BGMai | Das betriebliche Gesundheitsmanagement in Aktion

Alles neu macht der BGMai!

Die Akteur*innen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements laden herzlich ein, das Team im Laufe des Aktionsmonat Mai an den Informationsständen und Thementischen im Foyer der Mensa zu besuchen.

Hier können Interessierte die BGM-Mitglieder von 10 bis 14 Uhr kennenlernen und sich über Gesundheitsthemen wie Work-Life-Balance, Sucht und Sport informieren und austauschen.

Programm

• Donnerstag, 4. und Mittwoch, 10. Mai 2023

Wie gut sind Ihre Pausen? Anregungen für eine gesunde Pausengestaltung – Fachbereich I, Arbeits- und Organisationspsychologie

Pausen sind wichtig für unseren Körper und damit auch für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Gerade in Stressphasen ist es deshalb wichtig, Pausen nicht ausfallen zu lassen. Am Infostand der Arbeits- und Organisationspsychologie erfahren Sie, wie Sie die Pausensignale Ihres Körpers frühzeitig erkennen und haben die Möglichkeit mit uns gemeinsam eigene Hilfsmittel zu entwickeln, die Sie beim Pause machen unterstützen.

• Montag, 15. Mai 2023, 16 Uhr

Webinar zum Thema: Umgang mit der eigenen Mediennutzung während Lern- und Prüfungsphasen

Digitale Medien sind in unserem Alltag allgegenwärtig. Die Nutzung von Smartphones, Social Media, Streaming, Gaming und Co. ist faszinierend, spannend und ein gern genutzter Zeitvertreib. In Lern- und Prüfungsphasen kann genau dieser Punkt aber auch zu Problemen führen, z.B. durch Ablenkung oder bei der Konzentration. Gemeinsam schauen wir:

• Was macht Spaß an der Mediennutzung?
• Warum kann man digitale Medien unter Umständen nur schwer beiseitelegen?
• Welche Tipps gibt es für den Umgang mit Smartphone und Co während Lern- und Prüfungsphasen?
• Wo bekommt man Hilfe, wenn man die Kontrolle über seine Mediennutzung verliert?

Die Veranstaltung wird durchgeführt von Ina Busack (Sozialarbeiterin/ Medienpädagogin) vom Projekt Lost in Space mobil, Caritasverband für das Erzbistum Berlin e.V.

Der Zoom-Link sowie die Anmeldedaten sind folgende:

https://caritas-berlin-de.zoom.us/j/88903453637?pwd=REhoWFRubW1WbnNBOEh3bEVWd0gwZz09
Meeting-ID: 889 0345 3637
Kenncode: 861410

Schnelleinwahl mobil:

+496938079884,,88903453637#,,,,*861410# Deutschland
+496950500951,,88903453637#,,,,*861410# Deutschland

• Montag, 22. Mai 2023, 9 bis 15 Uhr

Digitale Stresswaage und EMG-Muskeltonusmessung – Techniker Krankenkasse

Jeder Mensch ist psychischen Belastungen ausgesetzt, die im ungünstigen Fall zu negativen Beanspruchungen führen. Ob und wie stark diese Beanspruchungen als Stress wirken, hängt maßgeblich auch von den persönlichen Ressourcen zur Verarbeitung ab. Mit der Stresswaage werden stressauslösende Faktoren (zum Beispiel Arbeiten unter Zeitdruck) und Möglichkeiten zur Stressbewältigung (zum Beispiel Entspannungstechniken) abgewogen und Lösungsansätze simuliert

Anmeldung unter:

https://gps.gib-gesundheit.de/schedule-voting?uuid=3add590c-23d3-4215-9a2f-1d73d896cd90

Verspannungen treten häufig im Bereich der Rückenmuskulatur, insbesondere im Schulter-Nacken-Bereich auf. Mit der Muskeltonusmessung werden diese aufgespürt. Entstehen können Muskelverspannungen (Tonus = Spannungszustand der Muskulatur) einerseits durch psychischen Stress, andererseits durch Bewegungsmangel. Aber auch ungünstige Körperhaltungen können auf Dauer zu Überlastung der Muskulatur und damit zu erhöhter Mus-kelspannung führen.

Anmeldung unter:

https://gps.gib-gesundheit.de/schedule-voting?uuid=96dd2cd7-757c-45f3-b897-993b54af8060

Dienstag, 30. Mai 2023

• Resilienz – Bibliothek & arbeitspsychologischen Betreuung Herr Kleint

In einer Welt, die immer schneller und stressiger wird, ist es wichtiger denn je, stark und belastbar zu sein. Der Infostand der Bibliothek bietet die Möglichkeit, von der arbeitspsychologischen Betreuung unserer Hochschule Herrn Kleint zu lernen und sich mit der Stärkung der Resilienz und der passenden, neusten Literatur zu beschäftigen.

Im Laufe des ganzen Aktionsmonat BGMai finden Sie noch weitere Resilienz-Top-Titel am Thementisch der Bibliothek vor Ort!

Mittwoch, 31. Mai 2023

• Rauchentwöhnung – Suchthilfe

Anlässlich des Weltnichtrauchertages können sich alle Hochschulmitglieder mit Ihren Fragen rund um das Thema Rauchentwöhnung und Nichtraucher-Schutz an die Kollegialen Suchthelfer*innen wenden.