BGM Aktionswoche zur seelischen Gesundheit

Vom 10. bis 20. Oktober 2023 setzt sich die Aktionswoche unter dem Motto „Zusammen der Angst das Gewicht nehmen” deutschlandweit mit dem Thema Ängste in Krisenzeiten auseinander. Wie können wir persönlich und als Gesellschaft einen gesunden Umgang mit der allgemeinen Unsicherheit und Überforderung angesichts der globalen Krisen finden?

Die Aktionswoche möchte auf die unterschiedlichen Strategien zur Bewältigung und auf das vielfältige psychosoziale Hilfsangebot in Deutschland aufmerksam machen sowie zum gemeinsamen Austausch und gegenseitiger Unterstützung aufrufen.

Und auch das Betriebliche Gesundheitsmanagement der BHT hat für diese Aktionstage einige Formate zum Austausch im Angebot:

Im Aktionszeitraum vom 10. Oktober bis 20. Oktober von 10 - 18 Uhr haben alle Hochschulmitglieder die Möglichkeit anderen eine Freude zu machen und gut erhaltene Belletristik in der Bibliothek abzugeben. Bis zur Weihnachtszeit werden die gespendeten Bücher verpackt und an alle Hochschulmitglieder verschenkt, die sich gern überraschen lassen wollen oder noch ein Geschenk für den Weihnachtsbaum suchen.

Programm

• Hochschulsport mit Kirsten Engelhardt, Haus Beuth Raum A 408
  Dienstag, 10. Oktober 13:00-14:30 Uhr
  Mittwoch, 11. Oktober 16:00-17:30 Uhr
  Haus Beuth, A 408

„Entspannen aber wie?“ Verschiedene Methoden für Entspannung und Stressabbau

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen. Autogenes Training, Atementspannung, Progressive Muskelentspannung und Gedankenreise sind einige, die wir hier ausprobieren wollen. Ich denke es wird eine Technik zu finden sein, die Ihnen zu Entspannung verhilft!

Probieren Sie es aus...

Der Anmeldungslink erfolgt per Mail vom BGM!

• „Lost in Space“-Beratungsstelle und Suchthilfe der BHT
  Donnerstag, 12. Oktober 16:00-17:30 Uhr
  Online-Veranstaltung

Ängste, Einsamkeit, und die eigene Mediennutzung. Zusammenhänge verstehen.

In der Beratung treffen wir häufig auf Menschen, die eine erhöhte Mediennutzung und gleichzeitig Ängste haben, welche sich negativ auf den Alltag und das Studieren auswirken. Mechanismen und Zusammenhänge zwischen Ängsten, Einsamkeit und der eigenen Mediennutzung verstehen, kann der erste Schritt in die Bewältigung dieser herausfordernden Situation sein. Daher schauen wir uns gemeinsam mehr dazu an. Außerdem erfahren Sie, wo Sie Hilfe und Unterstützung bekommt, um das Studium trotz dieser Hindernisse zu meistern.

Die Veranstaltung wird durchgeführt von Ina Busack (Sozialarbeiterin/ Medienpädagogin) vom Projekt Lost in Space mobil, Caritasverband für das Erzbistum Berlin e.V.“

Und hier die Zugangsdaten für die Veranstaltung:

Zoom-Meeting beitreten: https://caritas-berlin-de.zoom.us/j/81738884110?pwd=UlFJVzF4UHBuSDUvUGI2dWorczZDZz09

Meeting-ID: 817 3888 4110

Kenncode: 477530

Schnelleinwahl mobil

+496950500951,,81738884110#,,,,*477530# Deutschland

+496950500952,,81738884110#,,,,*477530# Deutschland

• „Der rote Kranich“ – Haus Beuth Raum A 51 Origami-Kurs mit Diana Graubaum und dem Suchthilfe-Team
  Montag, 16. Oktober 16:00-18:00 Uhr
  Haus Beuth, A 51

Gestalten Sie mit uns Ihre Origami-Kunstwerke, lernen Sie das Suchthilfe-Team kennen und sprechen Sie über das was Sie bewegt.

Keine Anmeldung oder Vorkenntnisse nötig.

• „Der rote Faden“ – Stricken, Haus Grashof „Brücke“ Raum C 138 mit der Zentralen Frauenbeauftragten Susanne Plaumann
  Dienstag, 17. Oktober 17:00-19:00 Uhr
  Haus Grashof, C 138

Kollegialer Austausch und Vernetzung von Frauen in Technik und Verwaltung.

Thema: Neues Semester und neues Präsidium

Handarbeitsprojekte können gern mitgebracht werden.

• „Angst aus psychologischer Sicht“, Haus Gauß Raum B 501 mit Betriebspsychologe Sebastian Kleint
  Mittwoch, 18. Oktober 10:00-13:00 Uhr
  Haus Gauß B 501

Jede*r von uns kennt das Gefühl der Angst: vor einem wichtigen Termin, abends in einem dunklen Park oder beim Anblick einer Spinne. Sie ist ein wichtiges Gefühl und trägt dazu bei, unser Überleben zu sichern. Ein Leben ganz ohne Angst klingt vielleicht gut, wäre aber sehr gefährlich. Gleichzeitig können übertriebene Ängste lähmen und unglücklich machen. Der angebotene Workshop informiert zum Thema und gibt Antworten auf folgende Leitfragen:

• Welche Arten von Angst und Angststörungen gibt es?
• Wann wird aus dem nützlichen Warnsignal Angst ein Hemmnis für einen gelingenden Alltag?
• Was hilft gegen welche Ängste im Alltag und wann sollte ich mir Unterstützung suchen?

Der Workshop bietet neben fachlichen Informationen die Möglichkeit eigene Beispiele zu besprechen und Ideen zur Bewältigung mitzunehmen.

Der BGM wird alle Mitglieder der BHT zur Anmeldung per E-Mail informieren.

• „Puzzle-Börse“ & Gelegenheit zum kollegialen Austausch vor Ort, Uhr Foyer Haus Grashof mit verschiedenen Mitgliedern des BGMs
  Donnerstag, 19. Oktober 15:00 -16:30 Uhr
  Foyer Haus Grashof

Zählt das Puzzeln zu Ihrer Leidenschaft oder möchten Sie dieses Hobby an den langen Abenden in Herbst und Winter wieder aufnehmen? Dann kommen Sie zur Puzzle-Börse im Foyer des Haus Grashof. Bei einer Tasse Tee und Keksen können sie auch mehr über das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) erfahren. Bringen Sie ein Puzzle zum Tausch mit oder kommen Sie einfach vorbei.

Sie können auch im Vorfeld Puzzle spenden und in folgenden Büros abgeben: Frauen- und Gleichstellungsbüro, Raum C 138 und C 139

• „Die eigene Widerstandskraft stärken“, Haus Gauß Raum B 501mit Dozentin Cerstin Fröhlich und Referentin für Personalentwicklung Athena Leotsakou
  Freitag, 20. Oktober 09:00-17:00 Uhr
  Haus Gauß, B 501

Zu viele Aufgaben, offene Stellen, Homeoffice, sind nur einige Themen, die zu Stress führen können. Sie fühlen sich eher fremdgesteuert statt selbstgesteuert? Es gibt zu viele Themen, die in kürzester Zeit von immer weniger Mitarbeitenden bearbeitet werden müssen? Durch die steigende Komplexität von Alltag und Berufswelt, nehmen Verantwortung und Ansprüche immer weiter zu. Die damit verbundenen Herausforderungen, erschweren ein motiviertes und gesundes Arbeiten. Um dauerhaft gesund und leistungsfähig zu bleiben, bedarf es einer klaren, persönlichen Strategie.

Schwerpunkte: Umgang mit herausfordernden Situationen, Gelassenheit bei schwierigen Themen, Widerstandsfähigkeit erhöhen, positive Einstellung bewahren, Innere Haltung hinterfragen, Belastungen konstruktiv bewältigen, Prioritäten setzen, Motivation zurückholen, Entwicklung von kreativen Lösungsansätzen.

Melden Sie sich bitte über das Formular der Personalentwicklung an.