Resilienz & Atmung im Promotionsalltag

Lunch-Talk für Promovierende und wissenschaftliche Mitarbeiter*innen der BHT

Wie gehen Sie mit Phasen von Druck, Unsicherheit oder belastenden Herausforderungen im Promotionsalltag um? Und was hilft Ihnen dabei, wieder einen klaren Kopf zu bekommen, wenn alles einmal zu viel wird?

Resilienz im Promotionsalltag

In diesem einstündigen Lunch-Talk möchten wir genau diesen Fragen nachgehen und einen ersten Einstieg in das Thema Resilienz im Promotionsalltag eröffnen. In einem kurzen Impulsvortrag erfahren Sie:

• was Resilienz eigentlich ist und woher das Konzept stammt,
• welche gängigen Krisen es in der Promotion gibt
• und welche Resilienzfaktoren bei der Bewältigung von Belastungen eine Rolle spielen.

Wie sich bewusste Atmung auf den Stresslevel auswirken kann, wird uns Ranjit Santhanaraman (Promovierender der BHT, Fachbereich VII) kurz vorstellen und anschließend gemeinsam mit uns eine einfache Atemtechnik zum Ausprobieren anleiten.

Der Lunch-Talk findet überwiegend auf Deutsch statt; die Atemübung wird auf Englisch angeleitet.

Eingeladen sind alle Promovierenden und wissenschaftlichen Mitarbeiter*innen, die mehr über Resilienz, Stressbewältigung und die Rolle bewusster Atmung im Alltag erfahren möchten. Neben dem kurzen fachlichen Input und der praktischen Atemübung wird es Raum für Fragen geben.

Ansprechperson & Anmeldung

Yesim Günes, Referat Nachwuchsförderung und Wissenschaftliche Zusammenarbeit (NWZ)

Bitte schreiben Sie zur Anmeldung eine kurze E-Mail an: nachwuchsfoerderung[at]bht-berlin.de

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