StW Berlin: Body and Mind
Finding Balance under Stress
Stress spielt sich nicht nur in unseren Gedanken ab – er beeinflusst auch unseren Körper, unsere Gefühle und unser Verhalten.
Diese Gruppe bietet dir Raum, deine persönlichen Stressreaktionen besser zu verstehen und praktische Möglichkeiten für den Umgang damit auszuprobieren.
In fünf Einheiten verbinden wir psychologisches Wissen mit wissenschaftlich fundierten Übungen: Atemübungen, Erdung und Stabilisierung, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung.
Dabei bleibt Zeit für persönliche Reflexion und den Austausch in der Gruppe. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.
Im Mittelpunkt steht, herauszufinden, was dir guttut, und hilfreiche Strategien für deinen Umgang mit Stress im Alltag zu entwickeln.
Alle Übungen sind als Einladung gedacht: Du entscheidest, woran du teilnehmen
Zielgruppe:
Ein psychologisches Gruppenangebot für internationale und deutschsprachige Studierende – auf Englisch.
Leitung: Sophia Gorgi · Psychologin (M.Sc.), Zertifizierte Yogalehrerin
Sprache: Englisch
Zeitraum:
dienstags, 14:30 - 16:00 Uhr (5 Termine)
Start: 27.10.
Ort:
studierendenWERK BERLIN
Psychotherapeutische Beratungsstelle
Hardenbergstraße 34
10623 Berlin
Teilnahmevoraussetzung:
Persönliches Vorgespräch und Bereitschaft, an allen 5 Terminen teilzunehmen.